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回阳固脱：邓红温灸疗法补益强身，能激起人体系统功能，增进新陈代谢，强内通外。邓红温灸疗法具有特殊的纯阳之性，能令人阳气足，精血充分，固体强身，增能人体消化、循环、排泄、系统性能的作用。针对肥胖和肥胖而致的肌肉，4肢不遂，2便不匀，腰腿酸痛，动则气短，体倦乏力如《内经》所讲“正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。传统中医认为人体正常生命活动，有赖于气血的作用，气血不足、运行不顺畅就容易衰老生病。

现代人因为生活、工作等原因，其腰部十分容易出毛病。如果出现腰痛，并由早期的酸痛转化为腰肌损伤，那么自己的工作与生活将受到非常大的影响。因此，掌握常识对每个人来说都至关重要。

洗漱 刷牙、洗脸是每个人每天必干的事情，而且需要弯腰来完成。如果姿势不合适，长期如此腰就容易出问题。诸如此类的动作还有刷锅、洗碗等。一个方法是脚旁放个矮板凳，两脚轮流放在板凳上，可以减轻腰部肌肉紧张。预防疾病，保健强身：常灸足3里、关元、大椎等穴，能激起人体正气，提高抗病能力，起到保健强身作用。另外一个就是保持腰部正常位置，利用屈髋动作完成，即由弯腰变为屈髋，可以很好地保部。

虽然现在生活忙碌，每天都不停的在工作学习，但是还是不能忽视了自己的身体健康。身体是革命的本钱，所以只有身体健康了才能更好的去学习和生活。维持身体的健康就是要从我们自己的饮食、锻炼等开始入手，可以调整自己的饮食，多吃水果蔬菜，每天多做一些锻炼，不要久坐尽量保持每天营养均衡摄入。以局部有温热感而无灼伤为好，1般每处灸5~7分钟，至皮肤红晕为度。

温灸贴和温灸的区别

虽然温灸贴和艾灸对人体都有很大的帮助，但是二者还是有区别的。艾灸是点燃直接在皮肤上灸，这样直接刺激穴位，效果更直接，但是损伤皮肤的风险更大；而温灸贴是将直接悬挂起来离皮肤有一段距离的，这样温度没那么高，比较容易承受。

我国古代医家中早就认识到预防疾病的重要性，并提出了“防病于未然”、“治未病”的学术思想，而艾灸除了有作用外，还有预防疾病和保健的作用，是防病保健的方法之一，这在古代文献中有很多记载。